9 способов как поверить в себя

"Когда ты думаешь, что можешь, и когда думаешь, что не можешь, - в обоих случаях ты прав." (с) Генри Форд.

Почему ты не уверен в себе? Боишься попросить прибавки на работе или подойти к красотке за барной стойкой. Я знаю, почему так произошло. Как вновь начать жить без страхов, получать от жизни максимум? Запомни:  неуверенность в себе - это всегда следствие твоего:

• воспитания;
• окружения;
• ограничений.

Тебе с детства навязывали, что тебе недоступны лучшие вещи в этой жизни. Будь то машины, путешествия или деньги. Это для других, для великих, для каких-то небожителей. Но не для тебя.

Именно поэтому все, что ты имеешь сейчас, - это следствие ограничений в твоей голове и принятых тобой решений. Ты не стремишься вверх и забываешь о главном: Твой потолок - это чей-то пол. 

И твоя самооценка - это набор твоих же убеждений. Если ты читаешь эту статью, значит, привык мыслить ограничено. Так мыслить, что не можешь добиться желаемого и взобраться на высоты, которые привлекают тебя. Ты привык так думать, и только это не дает тебе туда забраться.

1. Не сравнивай себя с другими.

Сравнивая себя с кем-то и рассуждая, что он лучше тебя, ты только еще больше занижаешь свою самооценку.

Ты можешь думать, что у мужика, который ходит с тобой в зал, больше бицепс, и расстраиваться. Ты можешь понимать, что у соседа по офису выше зарплата и дороже стул, и разочаровываться. А осознание, что друг детства женился на девушке твоей мечты, вообще вгонит тебя в депрессию. Всегда будет кто-то лучше тебя. Всегда.

Что делать? Сравнивай себя не с другими, а со старой версией себя самого. Смотри, как ты изменился в сравнении с прошлым собой. Гордись, что ты достиг успеха, который запланировал.

То, что кто-то лучше поет чем ты, не должно тебя волновать и портить тебе самооценку. Сосредоточься на своих талантах и сильных сторонах. Может, ты, зато знаешь больше языков, чем он. Или у тебя с детства склонность к математике, а он не может даже правильно посчитать сдачу в магазине техники. Зато поет.

Развивай то, что у тебя получается. Раскачивай еще больше свои мощные качества! Нужно перестать бояться и слать всех сомневающихся в сад - тогда у тебя получится снова поверить в себя.

2. Не критикуй себя.

Когда ты себя критикуешь, ты же сам изливаешь на себя негатив. Портишь себе настроение и теряешь веру в себя.

Что делать? Прими свое положение за точку А. Точку отправки. Например, ты весишь 100кг. Вместо того, чтобы ныть и ковырять себя, скажи себе, что с этого начинается твой путь.

Не мирись с этим положением, не принимай его, как должное, или то, что нельзя изменить. Можно! А потому назначь себе точку Б - 80 кг через три месяца. Это будет твоей целью и первой вершиной, на которую ты заберешься.

3. Ставь перед собой цели.

Простая психология. Это будет твоя точка Б. То, что тебе хочется. То, чего ты решил добиться. И добьешься.

Только твоя цель, а не навязанная кем-то. Не красивый голос и не сисястая блондинка, которые модные, но не очень нравятся тебе. Не новая должность, от которой тебе на душе тошно.  

А то, что хочется тебе. И больше никому, никого не слушай! 80 кг, и плевать, что будут говорить другие.

4. Ежедневные победы.

Сбросить вес - это непростая цель, и ее добиться сложно. Ты будешь скрипеть и обливаться потом. Думать, что результата нет, и опускать руки от усталости и разочарования.

Что делать? Разбей цель на части так, чтобы ты мог отслеживать результаты. Понятно, что завтра ты не заработаешь миллион и не будешь весить 80кг, если вчера весил 100. Но ты можешь проследить, что похудел за неделю на пару кг, и порадоваться.

Строй себе план на день и гордись собой, когда полностью выполнил его.

Успел и на работу, и на встречу, и в зал забежал по дороге домой. Стал на весы и увидел, что цифра уменьшается.

Это будет вдохновлять и подстегивать тебя двигаться дальше.

5. Твое окружение.

Убери из своего общества всех негативных людей. Всех, кто критикует тебя, не верит в тебя или тянет тебя вниз. Всех, кто не развивает тебя и не подталкивает вверх, к твоей цели.

Обзаведись вокруг себя теми, кто лучше тебя. Кто уже находится там, куда стремишься ты. Кто уже сильно похудел и расскажет тебе, как быстрее это сделать. Кто будет подстегивать тебя и подбадривать, чтобы ты не сдавался.

Формируй вокруг себя общество мотивации и поддержки, которое поможет тебе добиться цели безболезненнее и затратить на это меньше ресурсов. Потому что они знают, как это сделать.

6. Спорт и единоборства.

В качалке или зале для единоборств у тебя будет вырабатываться тестостерон - мужской гормон. И много! Его бурление в твоей крови только еще сильнее подстегнет твои мужские качества! Тебе захочется рвать вперед больше и больше!

Единоборства дисциплинируют, и у тебя вырабатываются мужские качества, которых у тебя могло и не быть:

• не бояться бить людей;
• не бояться получать по морде.

Там из тебя выбьют всю дурь, какая накопилась в тебе. Все дерьмо, что ты носишь с собой всю жизнь! Уничтожат твоего внутреннего маменькиного сынка или домашнего котика, который засел в глубине твоего сознания.

7. Женское общество.

Женщины очень вдохновляют мужчин! Они часто являются скрытой причиной всех реальных свершений. Потому что зачем тебе крутая тачка, если в нее не посадить роскошную брюнетку? Зачем каменный пресс, если им никто не будет наслаждаться и восхищаться? Зачем бабло, если ты его будешь тратить в одиночестве?

Рядом с тобой должна быть достойная женщина, которая знает, как поднять твою самооценку и сделать тебя уверенней в себе. Кто будет мотивировать тебя и станет для тебя настоящей музой.

Если же ты не готов к отношениям, то окружи себя красивыми женщинами. Ради их общества и признания тебе будет хотеться добиваться большего.

8. Вера в себя.

Я всегда повторяю: если ты сам в себя не веришь, то никто в тебя не поверит.

Такой забитый и никчемный ты никому не нужен. Таким женщины не дают. Таких не берут на хорошую работу предприниматели. За таких достойные барышни не выходят замуж.

Без веры в себя ты не добьешься ничего. Это основа твоего успеха.

9. Аффирмации и визуализации.

Аффирмации - это самовнушения с положительным настроем, которые помогут тебе поверить в себя. Например, такие:

• я могу.
• я достоин.
• я побеждаю.
• я - лучший.

Внушай себе эти мысли, верь в них. И ты заметишь, что твои плечи расправились, а походка стала увереннее и шире.

Также используй визуализации. Представляй себя такого, каким ты хочешь стать. Каким ты собираешься быть через пару лет или чего ты добьешься в это время.

У тебя должна быть картинка в голове, твоя точка Б, к которой ты идешь. Визуализируй все настолько ярко, чтобы на вопрос «Чего ты хочешь?» ты смог дать четкий и ясный ответ.

Бонусные лайфхаки:

• Поставь на заставки на телефон и рабочий стол то, чего тебе хочется. Крутую тачку или мужчину, у которого такая фигура, о которой ты мечтаешь. И смотри на них каждый день.
• Если хочешь тачку, иди в дорогой салон и закажи там тест-драйв машины, которая тебе понравится. Никого не бойся и не стесняйся. Прокатись на тачке своей мечты и полноценно ощути то, что у тебя будет, когда ты достигнешь своих целей.
• Смотри фильмы, где есть образы тех мужчин, на кого ты хочешь быть похожим. Равняйся на них, моделируй их поведение. Фильмы будут вдохновлять тебя двигаться вперед.

#мужские курсы , #самооценка , #мотивация