Как запоминать всё? 10 правил запоминания больших объемов информации

Я не знаю, зачем тебе нужен этот навык. Может, тебе надоело зубрить лекции в универе и ничего не понимать или чувствуешь себя рыбкой с пятисекундной памятью на работе. Но то, что техники запоминания информации пригодятся тебе в жизни — это факт.

Представь, что на работе тебе нужно сделать презентацию, а вся информация вылетает из головы, как говно при поносе, или жена послала в магазин, а список ты прочитал и благополучно оставил в машине. Методы запоминания информации — это не логарифмы, они точно пригодятся тебе в жизни.

Я, Антон Гломозда, подготовил несколько простых и не очень способов, которые позволяют быстро запоминать информацию. А то, как ты будешь применять, — твое личное дело. Но для начала давай разберемся, почему мы забываем важные данные в самый неподходящий момент.

Почему мы забываем?

Каждый день наш мозг потребляет тонну информации, и не всегда она важна для нас. Когда начинается перегрузка, мозгу тяжело определить, какая информация важная, а какая — нет. Поэтому бывают моменты, когда ты помнишь самую тупую шутку, а вот важные графики по работе испаряются из головы.

Причины плохой памяти:

• Отсутствует понимание значимости информации;
• Ты не освоил прошлый материал по данной теме;
• Не можешь выделить главное среди большого пласта информации;
• Тебе тупо впадлу запоминать;
• Апатия и скука захватили тебя, поэтому запоминание происходит сложнее;
• Методы запоминания превратились для тебя в скучную учебу;
• Ты не умеешь планировать время;
• Полученные знания не применяются.

Виды запоминания

На самом деле запоминание можно разделить по видам памяти. Но я хотел бы акцентировать твое внимание на трех основных направлениях:

1. Механическое. Проще говоря зубрежка.

   Например, запоминание слов без особого вникания в смысл. Это поможет тебе выучить язык, но говорить ты вряд ли на нем будешь. Ведь для осмысленного диалога важно не просто знание отдельных слов и правил, а умение применять их на практике.

   Конечно, если ты после зубрежки разработаешь свои приемы запоминания и будешь постоянно практиковать язык, знания закрепятся в твоей голове. Но механический способ без дополнительных усилий вписывается в правило: Заучил, Сдал, Забыл.

2. Ассоциативное.

   Если ты думаешь, как выучить стих за 5 секунд, это лучший способ. Ты придумываешь ассоциации к каждому слову или строчке и когда тебе нужно выдать стих, в голове всплывают картинки и текст, который ассоциируется с ними.

   Нельзя сказать, что это эффективный метод, но он точно лучше механического. Такая методика подходит для творческих личностей, которые умеют быстро создавать цепочки ассоциаций.

3. Аналитический.

   Как запоминать информацию качественно? Вникни в ее суть.

   То есть ты сначала анализируешь текст, который нужно запомнить, разбираешь его по буквам, а только потом приступаешь к запоминанию. Получается, что твой мозг еще в процессе анализа разработал собственный метод для качественного запоминания. Твоя задача — закрепить материал периодическим повторением.

Запиши то, что нужно запомнить

Как быстро запомнить текст? Сделай шпаргалку. Да, да, этот метод из школы и универа работает безотказно, потому что в процессе записывания у тебя работает как минимум 2 вида памяти: зрительная и кинестетическая.

После этого тебе будет проще воспроизвести слова в правильной последовательности. Главное, не забудь для начала разобрать текст: прочитай его вдумчиво, выдели главные моменты, выпиши и найди значение слов, которые не понимаешь. Когда ты осознаешь задачу, а потом еще и запишешь ее на бумаге, воспроизведение информации пройдет, как по смазке.

Прочитай вслух

Проведи эксперимент: найти самую тяжелую для понимания книгу и попробуй прочитать ее вслух. Ты поймешь, как лучше запоминать текст, хотя, если у тебя аудиальная память развита не очень, возможно, придется прочитать несколько раз, чтобы лучше запомнить информацию.

Также не забудь проанализировать текст: разбери все слова, которые тебе непонятны, чтобы тебе было проще их запомнить и понять общий смысл текста. Получается, что у тебя будет задействовано также несколько видов памяти: визуальная и аудиальная.

Перескажи прочитанное

Знаешь, что позволяет лучше запомнить информацию? Пересказать ее, например, своей девушке или другу, или маме. Если тебе нужно придумать, как развить память быстро, это лучший способ.

В детстве нас не просто так заставляли учить стихи, ведь именно они давали возможность развивать память. И тут большую роль играет то, какой опыт ты получил в то время. Если у тебя нифига не получалось, потому что ты зазубривал, то к запоминанию у тебя будет просто отвращение. Но если ты выкупил техники запоминания информации и научился их качественно применять, в дальнейшем выучить важную инфу для тебя не составит труда.

Информация “по краям”

В ходе эксперимента психолог Герман Эббингауз понял, что человеческий мозг лучше всего запоминает текст, находящийся по краям листка. То есть середина страницы книги, например, для нас будет размытым пятном, в то время как информацию по краям мы запомним даже визуально.

Так что пиши шпаргалки правильно: вначале и в конце размещай важную информацию, а в середине пусть будет приветствие, заключительная часть и вода. Так твой мозг запомнит самое главное, а остальное — можно и додумать.

Повторение с интервалами

Если ты ищешь способы, как быстро запоминать текст, этот тебе не подойдет. Он активизирует долгосрочную память, а не кратковременную. Но эта информация останется с тобой на года. Ученые выяснили, что после прочтения в первый час человек забывает до 60% полученной информации. Так что готовиться к презентации за сутки — так себе затея.

Поэтому важно напоминать мозгу нужную информацию. Сегодня прочитай текст и разбери непонятные слова. Завтра просто прочитай текст. Можешь делать это один раз в день или пару. Но не стоит сильно забивать себе голову. Твоя главная задача — каждый раз читать осознанно.

Ищи собственный ответ

Основные способы запоминания материала построены на анализе. Наш мозг лучше запоминает какие-то смешные или просто интересные ассоциации или провалы. Да?

Этот метод круто подойдет для изучения новых слов в иностранном языке в группе: попробуй угадать, что означает это слово, а только потом смотри ответ. Это вызывает дикий интерес: правильно я ответил или нет, кто из группы угадал. Соответственно мозг лучше запомнит информацию, так как подключаются эмоции.

Меняй локации

Как быстро запоминать информацию? Попробуй каждому отрывку присвоить свою локацию. Например, первую часть текста ты изучаешь на кухне, вторую в спальне, третью в гостиной, а последнюю в туалете.

Твоя память будет ассоциировать текст с определенным местом в доме, соответственно, воспроизведение полученной информации будет проще осуществляться именно в определенной локации. И только в самом конце, когда освоишь весь материал, соедини весь текст воедино.

Упрости материал

Чтобы быстро запомнить тяжелый материал, упрости его. Например, тебе нужно написать эссе по чьей-то научной работе. Прочитай весь материал и разбери каждое слово, чтобы тебе было понятно, о чем идет речь.

А дальше выпиши основные тезисы, которые ты считаешь главными мыслями в данной работе. И упрости их. Представь, что тебе нужно объяснить этот материал восьмилетнему ребенку. Как бы ты рассказывал ему?

Когда ты упростишь весь материал, запомнить его будет намного проще, а терминологию можно вставить уже после того, как ты понял всю суть.

Тренируй память ежедневно

Существуют способы запоминания, которые помогают тренировать память. Мало кто задумывается об этом и использует их в повседневной жизни, но они крайне эффективны.

• Используй стихи для улучшения памяти. Просто учи стихотворения, так твоя память будет лучше работать.

• Меняй привычные маршруты, но пользуйся навигатором только в первый раз. Так ты научишься запоминать маршруты и искать ориентиры.

• Попробуй перед сном воспроизвести в голове свой день, но наоборот. Такой себе день Бенджамина Баттона. Твоя память будет тренироваться, вспоминая незначительные события.

Как быстро запомнить текст?

Если у тебя нет времени повторять информацию или тренировать память, попробуй использовать такие способы:

• Выделяй маркером важные моменты. Яркое пятно лучше запоминается.
• Разделяй текст на части.
• Связывай каждую часть с определенной эмоцией или движениями. Это можно сделать с помощью музыки или просто ходить, сидеть пристукивать ногой.
• Записывай свое чтение на диктофон.
• Создавай ассоциации.
• Визуализируй картинку (графики, таблицы, чертежи).

Найди тот метод, который будет максимально полезен именно тебе, потому что лучше у тебя может работать, например, визуальная память, и ты не будешь мучиться с визуализацией.

#память